Hay pocas rutinas en casa que se sientan más como un ritual que la hora de dormir. El desfile de tareas nocturnas puede tomar muchas formas, pero siempre están destinadas a reducir el zumbido de la vida diaria a algo más silencioso. Pero si su habitación no está configurada para relajarse, es difícil quedarse dormido o conciliar el sueño incluso para obtener la calidad de descanso que desea.
“Un dormitorio ideal proporcionará un entorno para el descanso, la positividad y la relajación”, dice la diseñadora de interiores Natalie Kraiem . “Debe sentirse como su suite de hotel favorita, pero con artículos personales como algunos marcos de fotos, una bonita vela y un libro, las camas olympia, etc”.
Renovar un espacio tan íntimo como el lugar donde duerme tiene el poder de replantear su perspectiva sobre la comodidad. Cambiar incluso las cosas pequeñas puede tener un gran impacto en su sueño. Desde ir con todo incluido en un colchón nuevo hasta deshacerse de las pantallas, aquí hay ocho formas de hacer de su dormitorio un lugar al que esperar retirarse cada noche.
Invierta en un colchón de calidad, en serio
¿Cuándo fue la última vez que reemplazó su colchón? Si no puede recordar (o puede, pero ha pasado un tiempo), probablemente sea el momento. Es costumbre reemplazar un colchón cada 7 a 10 años , pero también es importante escuchar a su cuerpo antes de eso. ¿Tiene dolores de espalda o una sensación general de incomodidad cuando está en la cama? ¿Te despiertas sin sentirte descansado? ¿Duermes mejor cuando viajas y no solo porque son vacaciones? Todos estos son signos reveladores de que algo anda mal en el lugar donde duerme.
“El colchón es el elemento más importante para conseguir una buena noche de sueño”, dice Kraiem. “Mi recomendación clave es obtener uno de una empresa con una reputación buena y duradera “. Cuando se trata de comprar algo en lo que gasta prácticamente todas las noches, la elección no debe tomarse a la ligera. Hay muchos factores a considerar, como el tamaño, el estilo para dormir y el nivel de apoyo.
Un buen colchon es una opción que puede personalizar para satisfacer esas necesidades, con opciones como firme o lujoso, y agregar una parte superior acolchada. Además, sus espumas y bobinas de diseño exclusivo funcionan en conjunto para ofrecer alivio de presión y soporte; las manijas integradas facilitan el movimiento; y un exterior de terciopelo de grado de tapicería lo mantiene luciendo genial durante años.
Incorporar iluminación en capas
Encontrar formas de reducir la luz no deseada del dormitorio durante la noche hará que conciliar el sueño sea mucho más fácil. Busque un tratamiento de ventana que oscurezca el brillo exterior por la noche pero que no lo bloquee durante el día: Kraiem sugiere cortinas livianas o cortinas romanas en una hermosa tela con un forro opaco detrás.