Está demostrado que la música ayuda a mejorar el bienestar mental y la salud física. Escuchar música además de mejorar tu estado de animo y darte energía, también puede ayudar a la concentración y a dormir. Escucha tu música favorita en bocinas bluetooth y llévala contigo.
Además, existen muchos más beneficios,. Por ejemplo, las clases de música pueden ayudar a aumentar nuestro coeficiente intelectual y a mantener nuestra mente más aguda, sobre todo a medida que envejecemos.
A continuación se exponen 8 beneficios científicamente probados que demuestran por qué deberíamos escuchar más música.
La música te hace más feliz
Tu cerebro libera una “hormona de la felicidad”, la dopamina, cuando escuchas música, según descubrió un neurocientífico en el estudio “La neurociencia del escalofrío musical” del Instituto Neurológico y Hospital de Montreal.
Mejora el rendimiento al correr
Los corredores que escucharon música motivacional rápida o lenta completaron los primeros 800 metros de su carrera más rápido que los que escucharon música tranquila o corrieron sin ella. Si te interesa correr, escucha música para mejorar tu capacidad y aquí tienes algunos consejos para empezar a correr.
Reduce el estrés y mejora la salud
Escuchar música puede disminuir los niveles de la hormona del estrés, el cortisol. Un estudio demostró que el sistema inmunitario de las personas se reforzaba cuando participaban activamente en la creación musical tocando diversos instrumentos de percusión y cantando.
Así que durante un día estresante, enciende la radio para calmarte y, para obtener los máximos beneficios curativos, no dejes de cantar y mover los pies al ritmo de la música.
Ayuda a dormir mejor
Un estudio demostró que los estudiantes que escuchaban música clásica relajante durante 45 minutos antes de acostarse dormían mucho mejor que los que dormían con un audiolibro o no escuchaban nada.
Reduce la depresión
Más de 350 millones de personas en todo el mundo sufren depresión y el 90% de ellas también padecen insomnio. Una investigación sobre el sueño descubrió que los síntomas de la depresión disminuían en gran medida entre quienes escuchaban música clásica.
Si tiene un día difícil, levante el ánimo con música clásica o meditativa.
Mejora el humor al volante
Seguro que todos estáis de acuerdo en que la música mejora nuestro estado de ánimo y también nos ayuda a concentrarnos mejor cuando conducimos. Según un estudio realizado en los Países Bajos, la música puede influir positivamente en tu estado de ánimo mientras conduces y, en consecuencia, hacer que conduzcas de forma más segura que si no escucharas nada.
Refuerza el aprendizaje y la memoria
Los investigadores han descubierto que la música puede ayudar a aprender y recordar mejor la información. Los participantes que eran músicos aprendían mejor con música neutra y obtenían mejores resultados con música positiva, mientras que los que no eran músicos aprendían mejor con música positiva y obtenían mejores resultados con música neutra.
En cualquier caso, la música ayudó a reforzar el aprendizaje y la memoria de los participantes.
Aumenta la inteligencia verbal
Un estudio ha demostrado que tras un mes de clases de música con niños de entre 4 y 6 años, el 90% mejoró significativamente su capacidad para entender palabras y explicar su significado. Otra investigación descubrió que las mujeres y los niños entrenados musicalmente superaban a los que no participaban en la música al completar una prueba de memoria verbal.
Como puede ver, la música tiene muchos beneficios y se ha convertido en un eficaz lenguaje universal; según una nueva investigación, la música “puede comunicar sentimientos humanos básicos independientemente de la cultura y el origen étnico del oyente”.
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